Memasuki Pancaroba, S2 DIKDAS UNESA Bagikan Cara Menjaga Kesehatan Bersama Dokter
S2dikdas.fip.ac.id,
SURABAYA- Perubahan cuaca yang ekstrem menyebabkan kondisi tubuh rawan terserang
penyakit. Atas hal itu, dibutuhkan kiat-kiat untuk merawat tubuh di tengah
perubahan cuaca. Hal tersebut dibahas pada mimbar ilmiah S2 Dikdas Fakultas
Ilmu Pendidikan UNESA dengan tema “Menjaga Kesehatan Fisik di Tengah Transisisi
Musim” secara online pada Senin, 14 Oktober 2024.
Koordinator Prodi S2 Pendidikan Dasar Neni Mariana, S.Pd.,M.Sc.,Ph.D.,mengatakan kegiatan mimbar ilmiah ini untuk memberikan penguatan kepada mahasiswa S2 DIKDAS agar memiliki daya tahan tubuh yang kuat ketika berkuliah. “Kesehatan tidak bisa disepelakan begitu saja ya, karena tanpa badan yang sehat, semuanya akan terganggu. Lebih baik mencegah daripada mengobati”tuturnya.
Hal ini juga ditegaskan oleh Ketua Informasi dan Humas S2 DIKDAS UNESA Dr. Nurul Istiq’faroh,S.Pd.,M.Pd.,bahwa perubahan cuaca ini dapat memberikan berbagai masalah kesehatan tubuh. Atas hal itu, kegiatan ini menjadi langkah antisipatif untuk meminimalisasi penyakit yang datang. “Saya harap kegiatan ini dapat menaikkan kualitas hidup kita lebih sehat, positif, dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat”ucapnya.
Sebagai pemateri, dr.
Rosydina Robi’aqolbi,M.Kes., menjelaskan perubahan iklim adalah perubahan suhu dan pola
cuaca dalam jangka waktu yang cukup panjang. Perubahan dapat terjadi secara
alami karena aktivitas matahari atau erupsi volkanik atau dari
kegiatan-kegiatan manusia yang tidak bisa menjaga alam seperti penggundulan
hutan secara sembarangan, penggunaan bensin untuk mobil, penggunaan batu bara
dengan porsi yang lebih banyak.
“suhu panas yang tinggi dapat
mengakibatkan kebakaran hutan, badai tropis, angin topan yang meningkat hingga
pada angka kematian yang tinggi. Disamping itu, di setiap rumah sakit semakin
banyak orang-orang yang mudah sakit, karena kondisi tubuh yang mudah
sakit”paparnya.
Tips dan Trik Menjaga
Kesehatan Tubuh
Dokter yang sekaligus
sebagai dosen itu menjelaskan, penyebab dari tubuh mudah terserang penyakit
dikarenakan pola gaya hidup yang tidak sehat. Mulai bangun tidur hingga akan
tidur, harus menerapkan pola gaya hidup yang sehat. Sebagai contoh, setiap hari
perbanyak minum air putih minimal 1.2 liter setiap hari, kurangi minum-minuman
yang manis, gunakan tumblr air minum jika berpergian untuk mengurangi sampah
plastik.
Selain itu, jika
berkendara maka bahan bakar dapat diganti dengan solar untuk mengurangi asap
kendaraan bermotor. “Setiap individu memiliki peran penting untuk menjaga
lingkungan, tidak harus menggantungkan kebijakan-kebijakan dari
pemerintah”terangnya.
Selanjutnya, meditasi
menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Meditasi
dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun, tidak harus berbayar, bisa dari gawai
gadget. Jika dalam konteks agama, terang dokter Dina, dikembalikan lagi
pada agama masing-masing.
Makanan-makan yang bergizi
dan sehat juga perlu diperhatikan serta diseimbangkan dengan olahraga yang
teratur. Olahraga tidak harus yang mahal, bisa dilakukan di rumah. Ia berharap,
perubahan cuaca yang berubah, setiap individu memiliki cara yang tersendiri
untuk merawat tubuhnya dan memiliki pola hidup yang sehat agar memiliki masa
hidup yang panjang dan jauh dari penyakit.
###
Penulis : Ami
